小暑将至，肿瘤患者这份养生指南请收好

“小暑过，一日热三分。”小暑标志着盛夏正式启幕，此时节出梅入伏，高温高湿的天气会大幅增加人体能量消耗。对于肿瘤患者而言，湿热环境易造成机体免疫力波动，存在促使肿瘤细胞活跃的风险，因此节气养生至关重要。针对肿瘤患者的夏季调养需求，我院中医科主任朱堃整理了专属养生攻略，助力患者科学调养、固本护阳，安稳度过盛夏。

科学饮食：健脾养胃，补足营养

暑天湿热易导致食欲下降，患者易出现蛋白质、微量元素摄入不足，饮食遵循不贪凉、不寡淡、重均衡原则：

多吃鲜蔬夏果：适量食用西红柿、杨梅、桃子等，补充维生素，清热生津。

常食苦味食材：苦瓜、百合、丝瓜等清心除烦、健脾开胃，改善暑天烦闷食欲不振。

严禁过度贪凉：冰饮、冰食易损伤脾胃，引发腹泻腹痛；解暑优选温凉的绿豆汤、鲜榨果汁。

拒绝过度清淡：切勿只吃素食，适量补充牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉，保障蛋白质摄入，维持体能。

忌口刺激食物：忌烟酒、浓茶咖啡，远离辛辣、粗糙、油腻食物，少食多餐减轻肠胃负担。

科学补水：少量多次饮用温水，可适量补充淡盐水，弥补出汗流失的电解质，预防中暑。

起居调养：睡好子午觉，规避风险

夏季代谢旺盛、体能消耗大，加上治疗副作用影响，肿瘤患者普遍睡眠不佳。建议顺应昼长夜短节律，夜间早睡，中午小憩20-30分钟，快速缓解疲劳。睡前可听舒缓音乐、轻柔放松身心，提升睡眠质量，固本扶正。

温控与环境：防感冒、防感染

患者免疫功能偏弱，夏季养护核心是规避感染风险：

合理用空调：室温建议设置26℃左右，缩小室内外温差，避免冷风直吹，防止感冒诱发病情波动。

清洁居住环境：湿热环境易滋生细菌，需保持居室通风干燥、环境整洁；勤洗澡擦拭身体，长期卧床患者定时翻身，预防褥疮与皮肤感染。

朱医生提醒：小暑养生重在“护脾胃、固免疫、避湿热”。肿瘤患者无需过度进补，顺应节气规律调养，稳住身体状态，就是最好的康复助力。